「酢を飲み続けると身体が柔らかくなる」って聞いたことありませんか？
ダイエットやさまざまな美容効果が期待できるお酢は、まさに「美容の救世主」なのです。
昔から身近にある調味料の「酢」。実は現代人の多くが持つさまざまな身体の悩みに対応しているのをご存知ですか？酸っぱさと匂いが苦手…という方も、「酢」がもたらす効果を知れば、毎日の食事に喜んで取り入れたくなるかもしれません。

～あなたのお悩みは何ですか？～
酢はさまざまな身体の悩みに対応しています。女性に嬉しい効能としては、脂肪分解などダイエット効果、アンチエイジングや美肌、冷え症や便秘解消に効果が。健康面に関しては、抗菌効果による口臭の予防や免疫力向上、疲労回復、カルシウムの吸収を助けたり、高血圧や血糖値の抑制にも。食生活に関しては消化不良を改善し、二日酔いにも効果があるとされています。

～お酢のダイエットや美容効果～
調味料として使ったり、割って飲んだり、あるいはサプリメントで服用したりと、私たちの生活に身近なお酢。
身体に良いことはなんとなく知っているけど、具体的にどんな効果があるのでしょうか？

●疲労回復
お酢は、9割が水分でできています。残りの成分で、次に多いのが「酢酸」。
酢酸は、体内に入ることで疲労物質を分解してくれる「クエン酸」に変わります。
そのため、疲れた身体には効果を発揮するのだそう。
ハードワークやスポーツ後には積極的に摂るのがおススメです。

●ダイエットのサポート
飲むことで、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるお酢。
カロリーを消費する力を高め、身体に脂肪がつきにくくなると言われています。
また、続けて飲用することで体内の脂肪を減らしてくれる効果も期待できます。
内臓脂肪、いわゆる「メタボ」に悩む方は毎日の習慣にしてみると良いかもしれません。

●美肌ケアのサポート
お酢に含まれるビタミンCには、美肌のための嬉しいメリットがたくさん。
肌のハリ・ツヤを整える、肌色をワントーン明るくしてくれる、くすみを解消してくれるなど、積極的に摂りたい効果がつまっています。

●デトックス
お酢は、胃酸の分泌を促し、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
そのためお通じが良くなり、便通がスムーズになるのだそう。
利尿作用もあるので、体内の老廃物や余分な水分を出し、むくみ解消にも効果的。

●血液をサラサラにする
お酢には、ビタミンだけでなくアミノ酸が豊富に含まれています。
脂肪など余計なものを分解するのに働きかけるアミノ酸によって、血液がサラサラになるのだとか。
その他にも、お酢は血圧を低くしてくれたり、免疫力を高めてくれたりと、健康面においても多くのメリットがあると言われています。

～飲み方次第で胃の不調、冷え、歯の変色を招く～

美容に有効なアミノ酸の含有量は、酢の種類によって異なります。100mlあたり穀物酢には約50mg、米酢には約100mg、黒酢は約500mgのアミノ酸が含まれています。
飲むことを前提に作られたフルーツ酢もあるため、健康や美容のために「そのまま飲む」と間違ったイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。しかし、「そのまま飲む」ことは、とても危険な摂取方法なのです。
穀物酢など、原液のままでは酸が強いものがあります。そのまま飲むと粘膜を傷つけ、口内や食道、胃を痛めてしまい不調をもたらすことに。
また、お酢には体を冷やす作用があるため、血行を促進するはずのお酢によって血流が滞り、代謝が低下してしまうこともあるのです。
お酢に含まれる酸の影響が歯に表れることも。酸が歯のエナメル質を溶かし、冷たいもので歯がしみるようになったり、歯の色が変色したりするのです。

～お酢を飲むときに注意したいポイント～

ポイント１：摂取量
お酢の摂取量の目安は、1日15mlから30mlと言われています。
それ以上多く摂ってしまうと、腹痛や下痢など、健康面において支障をきたす可能性があります。

ポイント2　：タイミング
お酢を飲用するときは、食事中または食後がオススメ。
血糖値の上昇を穏やかにする働きが見込めるからです。
ちなみに、空腹時は胃が荒れたり食欲増進したりする恐れがあるとされています。
食前に、お酢を摂ることは避けましょう。
また、就寝前の飲用は「酸しょく歯」を作りやすくしてしまうと言われています。
酢に含まれる酢酸が、歯のカルシウムを溶かす作用があるからです。
飲んだ後すぐに口をゆすげばOKですが、やはり食事と一緒に摂るか食後がベター。

ポイント3　：冷え性の方
ちなみに、冷え性の方はやや注意が必要です。
血液をサラサラにしてくれる効果のあるお酢は、不要なものを分解してくれます。
ですが、そのとき血小板や赤血球なども一緒に分解してしまうため、より冷え性が悪化してしまう恐れもあります。
普段から身体の冷えが気になる方は、感覚を空けて飲むなど調整してみるのもオススメです。

～薄めて直接肌につけるのも大変良い～

お酢を肌につけることでとってもしっとり・もっちりと潤うお肌を手に入れることができます。

使い方は簡単。

ぬるま湯で１５倍ほどに薄めたお酢で、洗顔後に再すすぎするだけ。

石鹸カスを中和し、肌表面をなめらかに整えてくれます。

お酢のニオイが気になる方は、さら湯でもう一度すすいでください。

流したからといって効果に違いはありません。

手触りも感動のツルツルになり、乾燥の季節は特におすすめです。

～最後に～
お酢の美容効果はとても魅力的ですね。
そしてお肌のために取り入れて欲しいのが、AduroLEDマスクです。
LED光の効果を利用して肌を改善します。肌の細胞までLED光が届き、
肌を活性化してくれます。紫外線対策と並行して肌の細胞まで美顔ケアしましょう。
是非、AduroLEDマスク7+1をホームケアとして取り入れてみませんか？