血流美人は素肌美人であるってご存知ですか？
血行がよくなると、肌はキレイになりますよね。
くすみやくまなども、やっぱり血流からって言います。高いクリームを使ってもよくならなかったのが、血行がよくなったら必要なくなったりするんですよ。血液の循環が悪いとお肌も血行不良になるから、栄養や水分がすみずみまで行き届かなくて、くすみや肌のごわつきの原因になるのです。

そもそも血液がドロドロとは、どのような状態？

血液は血管を通して体のすみずみに酸素や栄養分を運んだり、不要な老廃物を除去したり、ウイルスと戦ったりと、生命活動を行う上でとても重要な役割をしています。

血液がサラサラな状態とはこれらの働きがスムーズに行われている状態です。しかしドロドロになってしまうと血液の流れが悪くなる事により、血管に不要な老廃物（コレステロールや中性脂肪）が付着したり、狭くなった血管を無理に血液が流れようとする事で血管に圧がかかったり（高血圧）、その結果、高脂血症や動脈硬化のリスクが高まってしまうのです。また認知症の原因にもなるとも言われています。

血液ドロドロのサインとは？

病気とまではいかないものの、日常の中で、だるい、痛い、冷たい、などの症状が出ていませんか?
血液の流れが悪くなると、体の隅々にきちんと酸素や栄養が運ばれず、老廃物もたまりやすくなります。
そうなると体は重く硬くなり、さまざまな悪影響が出て、頭もうまく働かず、美容面でもダメージが出てきます。
こんな症状が顕著に出るようなら血液ドロドロのサインかもしれません。

・肩凝りや腰痛がひどい
・やけに疲れやすい
・手足がだるい
・片頭痛がある
・集中できない
・イライラする
・肌荒れがひどい
・髪がパサついている
・冷え症で困る

美容や健康で最も重要なのは血流

血液がサラサラで血流が良い人は肌ツヤも良く体も快調で代謝が良く、健康的です。
血液がサラサラに改善され血流が良くなると様々な良い効果が生まれます。

・目のカスミが解消されます
・肩こりや腰痛などが解消されます
・頭の働きが良くなります
・よく眠れるようになります
・肌荒れ、シミ、シワが消えます
・肌にツヤ、ハリが出てきます
・代謝良化で太りにくい体質になります
・体調が良いので元気が出ます
・長生きします。

有名な血液サラサラ「オサカナスキヤネ」 の法則

血液ドロドロ状態から抜けだすために、今回は血液をサラサラにするための極意をお伝えしようと思います。
合言葉は「お・さ・か・な・す・き・や・ね」です。何の事？これは血液をサラサラするには欠かせない食材の頭文字をとったものなのです！

「お」…お茶（緑茶、ウーロン茶、麦茶など）
ポリフェノールの一種で渋みの成分“カテキン”には抗酸化（血液の酸化を防ぐ働き）やコレステロール値、血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。

「さ」…魚（サンマ、カツオ、サバ、アジ、イワシ、ブリなど）
DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷり含まれていて、血液の流れをスムーズにして、余分な脂肪を外に追い出してくれる働きもあります。

「か」…海藻類（昆布、ワカメ、メカブなど）
昆布やワカメに含まれるヨードは新陳代謝を高めると同時にぬめり成分である “アルギン酸”は血糖値の急な上昇を防ぎコレステロール値を下げる働きがあります。
また、アルギン酸は食物繊維なので腸内で水分を含んで膨らみ、コレステロールを包 み込んで外に追い出してもくれます。

「な」…納豆
納豆特有の糸を引くネバネバ成分“ナットウキナーゼ”という酵素には血栓（血管 内にできる血液のかたまり）を溶かす働きがあります。これは世界で唯一納豆だけに 含まれている貴重な成分なのです。

「す」…酢（黒酢、米酢、穀物酢など）
酢に含まれる“クエン酸”には血液中の老廃物を外に追い出してくれる働きがあり、疲れの原因物質である乳酸を取り除いてくれ、疲労回復にも効果的です。

「き」…きのこ類（しいたけ、えのき、しめじ、 エリンギなど）
きのこ特有の“β‒グルカン”という成分がコレステロール値や血糖値を下げ、また免疫力を高める働きもあります。

「や」…野菜
食物繊維が豊富で特に緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ピーマンなど色の濃い野菜）は抗酸化作用が高く、また細い血管を丈夫にするビタミンや血液をサラサラにする成分が多く含まれています。
その他、淡色野菜（キャベツ、白菜など色の薄い野菜） には血管を守り、血圧を下げる働きがあります。

「ね」…ねぎ類（ネギ、ニンニク、タマネギなど）
ねぎ類には疲労回復効果とともに血液をサラサラにしてくれる働きがあります。 なかでもタマネギには血栓を溶かし、血管の老化を防ぎ、動脈硬化を予防してくれる働きがありおすすめです。

最後に
毎日の食事をはじめとした小さな積み重ねが、命を落とすほどの重大疾患につながることがあります。
反対に少しずつ生活習慣を改善していけば、ドロドロになった血液をサラサラにしていくこともできます。
まずは食習慣を正し、「おさかなすきやね」の食品を毎日少し摂るようにしていくだけでも違いがはっきり出てくるはずです。
日々の心がけで血液サラサラ生活を手に入れて、健康に暮らしましょう！
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