美容に良いと思ってやっていることは、本当に合っているのでしょうか？
正しい肌ケアについて、調べてみました。正しいスキンケアを身に付けて、ぷるぷる美肌になりましょう。

問１．化粧水の後は、すぐにクリームなどの油分でフタをすべき

化粧水で肌に潤いを与えた後に、乳液やクリームなどの油分で保湿すること自体は正解です。問題は油分をつけるタイミングです。化粧水でぬれている肌の上に乳液やクリームをつけると、水分と油分とが混ざり合って肌になじみにくくなります。化粧水をつけた後、肌の上に水分の残りを感じない程度になじんだのを確認したらすぐに、乾燥の気になる部分を中心に乳液やクリームをなじませましょう。突っ張るほど時間を置きすぎるのは禁物です。
正解は、Xです。

問２．シートマスクは、表示の時間よりも長く使わないほうがいい

シートマスクをつけたまま時間を置きすぎると、マスクから水分が蒸発し、逆に肌の潤いがマスクに奪われてしまうこともあります。角層が過剰に水分を取り込むと、肌がふやけて角層がはがれやすくなり、肌の保湿成分である角質細胞間脂質が流出。かえって乾燥しやすくなることも。普段は定番のスキンケアを行い、大切な日の前にだけ、美白や保湿などの美容成分が高濃度に配合されたマスクを取り入れるなど、メリハリをつけるといいです。
正解は、〇です。

問３．週末の「肌断食」で肌トラブルがなくなる

あえて保湿をしないことで肌本来の潤う力を引き出すというのが、いわゆる「肌断食」の考え方。肌によさそうなイメージはあるものの、保湿をしないということは、すなわち肌を乾燥させることです。1日保湿を怠ると、肌がゴワゴワしてくるとか、刺激に敏感になりやすくなるなど、後からツケが回ってくるリスクが高まります。乾燥知らずの肌を目指すなら、スキンケアは休まず続けましょう。
正解は、Xです。

問４．洗顔しすぎて肌が乾燥すると、ニキビができやすくなる

汚れをきちんと落としたい一心で、洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗うとか、二度洗いなどをしていると、必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥を招くことになります。すると、皮脂が不足していることを肌のセンサーがキャッチして、皮脂分泌を増やします。その皮脂が一定の場所に集中し、毛穴を詰まらせてニキビができやすくなるのです。ベタつくからと、皮脂のとりすぎはNG。洗い上がりの肌が突っ張らない洗顔を心がけてください。
正解は、○です。

問５．化粧水をコットンに染み込ませてパッティングすると、肌の奥まで浸透する

コットンを使ってパッティングすると、つい手に力が入って肌を強くたたいてしまいがち。その結果、肌に負担がかかるのはもちろん、肌の表面しか潤わないことになりやすい。浸透力をよりアップさせるには、手のひらで肌の奥に水分を押し込むように優しくなじませるのがおすすめです。手でなじませると、自分の肌の状態も分かりやすいのです。均一につけたいなら、コットンで優しくなじませるのはOKです。
正解は、Xです。

問６．肌のためには、紫外線は徹底的に避けたほうがいい

紫外線の浴びすぎはシミやシワなどの原因になるが、冬も外に出て適度に日光を浴びることは必要です。というのも、紫外線には体内でビタミンDを生成するという大切な働きがあります。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きで知られていますが、肌の新陳代謝を促し、角質を柔軟にする、炎症を抑えたりと、美肌のためにも有効です。手など体の一部を出して、10分程度屋外で過ごすだけでも効果はあります。
正解は、Xです。

問７．週末はノーメイクのほうが肌にいい

保湿を断つ肌断食はすすめられませんが、週末にノーメイクで過ごすのは、平日のフルメイクで疲れた肌を休ませるために良いことです。ただし、ノーメイクで過ごすときも紫外線対策を忘れないでください。1日中室内で過ごす場合でも、シワやたるみの原因になるUVAはガラス窓を通すので要注意です。朝のスキンケアの一環として、日焼け止めを塗る習慣をつけるといいです。
正解は、○です。

問８．肌のために一番大切な栄養素はビタミンCなどの抗酸化成分である

ビタミンCなどの抗酸化成分ももちろん大切ですが、肌のためにより重要なのはたんぱく質なのです。
肌のハリや弾力を保つ真皮の膠原線維や弾性線維はそれぞれ、コラーゲン、エラスチンというたんぱく質で構成されているからです。とはいえ、たんぱく質だけをたくさん取ればいいというわけではありません。たんぱく質をはじめ、ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物という5大栄養素を、バランス良く取りましょう。
正解Xです。

最後に

皆様、いかがでしたか？結構、思い込みで間違ったスキンケアをしてませんでしたか？
日ごろから美肌を意識し、それに加えてLED光治療が効果的です。
LED光治療は、自身のエネルギーを細胞に使わせて繊維芽細胞を働かせ、より多くのコラーゲンやエラスチンたんぱく質を生成し、ターンオーバー（体の若返りプロセス）を促進します。
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