耳に輪ゴムをかけると小顔になり、肩こりも改善するといのを聞いたことありますか？筋肉をゆるめることでリンパが流れやすくするために、輪ゴム1本あればセルフケアができるそうなんです！！リンパの流れを意識すると、むくみが取れたり、口角が上がったり、目がパッチリ……ちょっと嬉しい効果が。ちょっと詳しく知りたいですね。

耳に輪ゴムをかける小顔法って？

もともと顎関節症の痛みをやわらげる治療のひとつとして、歯科医の佐藤青児先生考案した、「さとう式リンパケア」という健康・美容法です。
咀嚼筋を始めとする筋肉をゆるめ、バランスを良好に保つことで、不調を整え、健康でキレイな体を手に入れようというもの。大切なのは全身をめぐるリンパの働き。酸素や栄養を細胞の隅々まで届け、体内の酸化物質や老廃物を回収する重要な役割があります。だからリンパを流すポンプ役の筋肉が固まると、リンパの成分が血管の中に押し戻されて、うまく循環しません。強い刺激やマッサージは、体を緊張させ、血管が収縮してしまうので、血管や筋肉が反応する程度の弱い刺激が有効。微力で意識を集中する輪ゴムを使ったセルフケアは、体全体の筋肉が連動してゆるみやすくなり、さまざまな効果が期待できるのです。

さとう式リンパケアでの、咬筋のほぐし方

さとう式リンパケアの中では、咬筋をゆるめるために「耳たぶを後ろに回す」という方法があります。この耳たぶ回しを応用したのが、「耳に輪ゴムをかける」方法です。
どちらも、もともとは、顎関節症の症状を改善するために、咬筋を緩めて、口腔がラクに開くように行うものでした。咬筋がゆるむとエラの張りがなくなり、頬の筋肉のコリもなくなるので、結果「小顔になる」というわけです。
それにしても、耳たぶをちいさく回したり、耳に輪ゴムをかけるだけで噛みしめている筋肉がゆるんだり、小顔になったりするのは、どうしてなのでしょうか？
「リンパケア」というとリンパドレナージュやリンママッサージなどが連想されますが、
それらのマッサージでは、リンパ管の中を流れるリンパ液の流れを促すように、
圧をかけたり、体の中心部に向かって流すような手技を行います。ところが、さとう式リンパケアでは、マッサージのようなことは行いません。
さとう式リンパケアでは、触れているか触れていないか、程度の小さな力を刺激として加えることで筋肉の凝りを緩めて、細胞と細胞の間にある間質液が流れやすい状態を作りだし、その結果として、むくみが解消されるのだそうです。
耳たぶを回す、というのも、強く耳たぶをひっぱったりはせずに、極微力で小さく動かします。
輪ゴムをかけるときには、耳にぎりぎり引っかかっている程度のゆるさにします。
このようにして、耳もとの筋肉が極微力で刺激されると、耳の横からエラにかけてついている咬筋のコリた緊張がゆるみ、周辺の間質駅が流れやすくなります。
すると、周囲の筋肉も緩んで肩こりが解消され、顔のむくみ、エラが張る、ほうれい線が目立っているなどの状態が解消され小顔になる、という仕組みなのだそうです。

やり方
1、輪ゴムは耳にぴったりかかるくらいのサイズ感がよいです。輪ゴムがゆるい場合は、端を結んでちょうどよいサイズに調整します。耳にきゅっとしわがよるほどキツく輪ゴムをかけるのはダメです。

2、あとは輪ゴムを耳にかけるだけ、自然と耳に意識がいきます。 

輪ゴムをかけたら目安は１０分までで、耳に輪ゴムを長時間にわたりかけると、逆効果で耳や頭が痛くなることがあるので要注意。片耳ずつ試してみると効果を実感しやすいです

耳は始点で緊張しやすい口まわりの筋肉に隣接、弱い刺激で筋肉がゆるみます。。

最後に

耳に輪ゴムをかけるだけの美容法、手軽なので、すぐにでもやってみたいですね。
さらにおススメしたいのが、きちんとした医学的根拠がある、「LED電球の光」を顔に浴びせることにより、肌の悩みに応える万能美顔器をおススメします。
光は8色で、それぞれの色によって異なる効果があります。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
「LEDの光だけで　ニキビや肌荒れがよくなるなんて……」と疑う気持ちもあるかもしれませんが、LEDは根拠ないニセ科学ではなく、 全世界で研究が進んでいる最先端技術。エステはもちろん、皮膚科でもLED照射は広く導入されています。
美容業界のみならず医療業界でも注目されており、筋肉の増強、傷の治癒、視力回復などにも効果があると判明しています。 LED照射の臨床試験は病院、米航空宇宙局（NASA）、国防総省でも行われ、実際に米海軍や老人ホームなどで導入が進んでいるのです。
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