目の下のたるみ、目袋があると、どうしても老けてみられます。
目の下のたるみを発見した時、加齢を実感する女性は多いようです。
下垂した皮膚の内側の脂肪が膨らみ、さらにその歪みによるしわが目立ち、疲れた印象が前面に出てしまうとなれば、鏡を見るのも嫌になっても仕方ありません。
この目の下のたるみ、目袋はどのような原因やメカニズムで出来るのでしょうか？
そして、目の下のたるみや目袋が出来ないようにする対策や方法はあるのでしょうか？
今回は、この目の下のたるみ、目袋を詳しく見ていきましょう。

目の下のたるみや目袋の原因は？

老化が進むと、眼球を支える靭帯が弱り弛み始めます。
それによって奥の脂肪を支える下まぶたの皮膚や眼輪筋も支えられずに弛んできます。
これらが弱ることで、目の周りの眼窩脂肪（がんかしぼう）が支えを失った眼球の重みで圧迫され、脂肪が前に突出してきます。
これが目の下のふくらみ（たるみ）の正体です。
たるみができると、その下にヘコミができて、影ができ、黒く見えてしまう黒クマ等の原因にもなります。
クマはコンシーラーでも隠しにくくなり、むくむとさらに目立つようになってしまいます。

原因１：皮下脂肪の肥大化
眼球の下には、クッションのように眼窩脂肪が取り巻いています。
この脂肪は、太っていなくても溜まってしまう人もいます。
この脂肪が年齢とともに弱り重力に負けて、下垂することによってたるみを作ります。

原因２：肌の弾力の低下
まだ若い頃には涙袋として、魅力の一つでもあった眼窩脂肪ですが、加齢により肌のハリを維持するコラーゲンやエラスチンが減り肌の弾力が低下します。
それが皮膚のたるみとなり、たるんだ皮膚の中に徐々に脂肪が溜まってしまい、たるみが形成されていきます。

原因３：筋肉の衰え
顔の皮膚の下には表情筋という筋肉があります。
この筋肉が皮膚を支えており、その皮膚が脂肪を包んでいます。
身体の他の部分と同じく、年齢と共に筋肉が衰えてきます。
筋肉は鍛えなければ脂肪に変化し、更に重力に負けてたるみやすくなるのです。

目袋が出来ないようにする対策や方法は？

①目を上下左右に動かして目の周りの筋肉を鍛える
まず、顔を動かさずに出来るだけ上の方を見ます。そして次に下を見る。
次に左を見て右を見る。
あくまで、目だけを動かして、顔は動かさないようにしましょう。
更に左上から右下など対角線にも動かしてみます。

②外出したら、眼球を動かして色々なものへ視点を動かしていく
目を動かすトレーニングをするチャンスなのですから、生かさない手は有りません。
駅の看板や表示板、行き交う人々（目が合うとトラブルの元？なので足下とか）をきょろきょろしない程度に視点を移していく（眼球を動かす）ようにします。

③目の半開きトレーニングする
まず、ゆっくり目を閉じていきます。かなりゆっくりです。
すると目の下の皮膚が上に持ち上がり、上瞼に近づいていくでしょう。
次に、半分手前くらいまで閉じたらゆっくりと戻していきます。
目の普段の開いている大きさの半分手前くらいまでゆっくりと閉じていきます。
そこからまたゆっくりと戻していきます。
限界までゆっくり動かし戻す動きは、眼輪筋に限らず体の筋肉を鍛えるのにとても効率的な方法です。
特に負荷をかけないやり方では必須なのです。

④目の上の部分を押さえて目の下の部分を動かすトレーニング
まず、指でまぶたの上の付近の皮（眼球の上の骨がある部分）を上につり上げるように引っ張って固定します。
そしてまぶたが下がりにくいようにした状態で目をつぶるようにします。
そうすると目の下の部分の筋肉を使って、上の方に持ち上げるような感じになり、目の下（ほほの上）の筋肉を鍛えることが出来ます。

最後に

目の下のたるみの原因を知るとともに、たるまないようにする対策方法を見てきました。
目元は顔の印象を左右するパーツです。オフィスや自宅で簡単にできるトレーニングで、すっきりとした目元をキープしましょう。ただし、まぶたはとてもデリケートな部位ですので、毎日のお手入れやトレーニングは、やさしく行うことが大切です。
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