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2020年 09月 03日 AduroStar

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コーヒーの持つ美の力

まず、朝起きたらコーヒーを淹れて飲むという方も多いと思います。
そして、おうち時間が増えたために、一息つくためにコーヒーを飲む回数が増えた方もいるのではないでしょうか?
コーヒーに美肌効果があることをご存知ですか?
アンチエイジングとしても名高い「コーヒーの美肌効果」について見てきましょう。しかし、コーヒーが肌に与える影響は良いことばかりでもないので、当然飲み過ぎには注意です。
そんなコーヒーに、今回は焦点を当ててみていきましょう!

コーヒーの歴史

コーヒーが歴史に登場したのは9世紀ごろのエチオピアです。
今では世界各国で飲まれている嗜好品飲料ですね。

エチオピアのヤギ飼いが、自分のヤギが牧草地の灌木の実を食べると興奮状態になることを不思議に思い、修道院の院長に相談しました。院長がその実を茹で飲んでみたところ眠気が飛んで気分爽快になったため、居眠りをする修道僧たちに飲ませてあげることになりました。
結果は効果てきめんで、その修道院は「眠らない修道院」として国中で有名になった……というお話です。その灌木の実こそ、カフェインたっぷりのコーヒーの実です。

日本でのコーヒーの歴史については、18世紀末にオランダ人によって日本に持ち込まれました。日本におけるコーヒーの歴史はまだまだほんの300年程度です。

コーヒーの美容効果

コーヒーにはカフェインだけでなく、ビタミンB3の一つであるニコチン酸、クロロゲン酸をはじめとするポリフェノールなど、美を保つために欠かせない成分が多く含まれています。どんな
美容効果が期待できるのでしょうか?

【ダイエット効果】コーヒーには脂肪燃焼&吸収を抑える成分がたくさん

カフェインには血行を促進させて代謝を上げる働きがあるほか、ニコチン酸は体内にある脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化させる役割を持っており、ダイエットに欠かせません。さらにクロロゲン酸にも脂肪の燃焼を促す、糖の吸収を抑えるといった作用があります。食事の際にコーヒーを飲むと食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。

【デトックス効果】カフェインの利尿作用によってむくみ改善

カフェインには利尿作用があるため、コーヒーを摂取すると余分な水分や老廃物を体の外に流せます。
体内の水分の循環が悪いことによって起こるむくみの改善が期待できます。

【エイジングケア効果】クロロゲン酸の抗酸化作用で美肌をキープ
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、老化の原因となる活性酸素の働きを抑えてくれます。これを抗酸化作用といい、紫外線による皮膚の色素沈着を防ぐことでシミができにくくなるといったエイジングケア効果が期待できます。

【リラックス効果】コーヒーの香りでストレス解消!肌トラブル抑制にも
コーヒーの香りを嗅ぐと自律神経の興奮状態が和らぎ、リラックスできます。ストレスは肌荒れなどの原因にもつながるため、コーヒーを飲んで一息つく習慣をつけることで、ストレスによる肌トラブルを抑制できます。

【血管力がアップ】
血管力とは、抹消の血流を調節する力のことです。

私たちの身体は、栄養や酸素がスムーズに運ばれることで、皮膚の修復や再生を盛んに行うことができるのだそう。
しかし、血管力が低下してしまうと、栄養や酸素をスムーズに運ぶことができなくなってしまい、肌荒れをひき起こしたり、スキンケアを丁寧にしていても改善されなかったりと、さまざまな
肌トラブルを抱えてしまうのだとか。
特に、ストレスが多かったり、睡眠の質が悪かったり、冷え性で悩む方は血管力が低い傾向にあります。
クロロゲン酸を摂取することで、血管力がアップし、全身のめぐりがよくなって必要な場所に栄養や酸素を運んでくれるそうです。

【ニキビ肌改善効果】
クロロゲン酸には殺菌作用もあるので、肌に溜まった皮脂や汚れを取り除いてくれます。

肌は皮脂や汚れによってダメージを受けると、ニキビが発生しやすくなってしまうので、
クロロゲン酸はニキビ予防にもつながります。

【シミの抑制】
コーヒーには、「クロロゲン酸」と呼ばれるポリフェノールが含まれており、その量は赤ワインと同程度と言われています。クロロゲン酸には抗酸化作用があり、紫外線による活性酸素を除去してくれます。シミの発生を抑えてくれるのです。

飲み方次第では肌に悪影響も

ここまでの効果を見ると、たくさん飲めば効果が高まると思いがちですが、コーヒーも身体に良いお薬のひとつと考えると、飲み過ぎはせっかくの美容やダイエット効果が逆に悪影響を及ぼす可能性があります。
そこで、コーヒーの飲み方の注意です。

 

●砂糖を入れすぎない

砂糖の過剰摂取は血糖値上昇を招き、余分な皮脂を促してしまいます。余計な皮脂はニキビの原因や肌荒れトラブルのもとになってしまいますので、コーヒーを飲む際は砂糖を入れすぎないようにしましょう。

ミルクの成分に気をつける

コーヒーにミルクを入れる際は、その成分に注意しましょう。普通の牛乳を使っていれば問題はありませんが、ポーションミルクの中には“トランス脂肪酸”が使われているものも存在します。トランス脂肪酸は、腸内環境を悪化させる場合があるので、肌荒れにつながる恐れもあるのです。できるだけブラックで飲むことをおすすめします。

朝食前のコーヒーに注意

朝の眠気覚ましにコーヒーは最適ですが、肌にはあまり良い影響を与えません。朝は胃の中が空の状態なので、コーヒーを流し込むと胃酸が過剰分泌し胃が荒れる原因になるのです。胃荒れは肌荒れの原因に直結してしまいますので、コーヒーを飲むなら朝食後にしましょう。

就寝前のコーヒーは控える

コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるため、就寝前に飲んでしまうと睡眠の質を低下させてしまう恐れがあります。睡眠不足も、肌荒れの原因となります。寝る前のコーヒーも控えましょう。

飲み過ぎに気をつける

カフェインには利尿作用があるので、過剰に摂取してしまうと体内の水分が失われ、肌の乾燥につながってしまいます。
また、カフェインには身体を冷やす働きもあり、代謝が下がってしまいます。これも肌の乾燥を引き起してしまうのです。
成人の場合は、1日の摂取量は400㎎。1日3~4杯ほどが目安です。

最後に


コーヒーの魅力を、ご理解いただけましたか?。
そして、コーヒーを正しい飲み方で美容効果と期待すると同時に、お肌のために日々のホームケアとして取り入れて欲しいのが、AduroLEDマスクです。
LED光の効果を利用して肌を改善します。肌の細胞までLED光が届き、
肌を活性化してくれます。日々、肌の細胞まで美顔ケアしましょう。
是非、AduroLEDマスク7+1をホームケアとして取り入れてみませんか?

 


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ファンデーションの伸びもよく、お化粧したりおしゃれするのが楽しくなります。人に会う時にも自信を持って堂々とできるでしょう。

 

誰かと会話をする時、「ニキビができてるな」「不摂生してるのかな」なんて心配や不安にならず、思いっきり会話を楽しめます。

 

家族や友人、会社の人たちには「化粧品変えたの?」「どこのエステに行ってるの?」 「若くなったんじゃない?」なんて嬉しい言葉をかけられることも。

 

今までいろいろ試したけれど、肌の悩みがなくならないし。

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