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2020年 06月 09日 AduroStar

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プチ断食で美しくなる


健康、ダイエット、美容などの話題で、断食・ファスティングに関する話をよく耳にします。
皆さん、断食をしたことはありますか?
断食というと苦行のような感じに聞こえますが、実は、最近はプチ断食という簡単な断食もあるんですよ。
プチ断食にも様々な種類や方法があって、半日、1日、3日以内、週1、週末、週3日などあるようです。
今回は、このプチ断食に焦点を当ててみていきましょう。

プチ断食で期待できる効果

プチ断食の目的は、「人間の体の真の機能を取り戻す」ことです。
胃腸は約7~8時間でものを消化するので、もしあなたの三食のスパンが8時間より短ければ、あなたの胃腸は不眠不休ということになります。
それを休ませることによって、身体の機能を取り戻し、感覚を鋭敏にすることが目的なのです。
どんなプチ断食の方法を取るにせよ、プチ断食をすることで期待できる効果をみていきましょう。

*辛くないのに、少しずつ体重が減り、やせる
*肌の調子が良くなり、きれいな肌に生まれ変わる
*腸内環境がよくなり、体の内側から体質が変わる
*快感をもたらす
*エネルギーの利用の仕方を変える
*宿便を排泄する
*環境毒素を排泄する
*自己融解を起こす
*遺伝子を活性化する
*スタミナをつける
免疫を上げる
活性酸素を減らす
血液がサラサラになる
睡眠の質が上がり、朝がしんどくなくなる
細胞が若返り、アンチエイジング効果がある
頭が冴え回転が速くなる、記憶力や理解力が高まる
物事に動じなくなる
体がしなやかに動かせるようになる
疲れにくくなる
記憶力、理解力、集中力が高まる

なんだかいいことづくめですね!!プチ断食には、私たちの悩みを解決してくれる効果が隠されていて、今すぐにでもプチ断食がしたくなりますね!!

最後の食事から16時間断食するリーンゲインズ

各プチ断食の方法の中でも、ハードルが低そうな、1日の16時間ほど何も食べない時間をつくるリーンゲインズ。果たしてどんなものなのでしょうか?

(食事を摂る時間)
食事を摂る時間として8時間の枠を設定し、(女性の場合は10時間)残りの16時間はまったくカロリーを摂らないようにする。
8時間というのは目安の数字でしかないので、食事時間がずれる日があっても大丈夫です。
食事の時間を何時に設定するかは自由ですが、一般的な生活スタイルなら午後1時〜9時あたりにするといいでしょう。シンプルに「朝食を抜くだけ」と考えると馴染みやすいかも知れません。

(食事回数)
食事を何回摂るかは重要ではないので、生活スタイルに合わせて自由に設定して大丈夫です。
1日3食摂る人も多いですが、午後1時~9時の例では午後1時と午後8時30分というように1日2食にしても分かりやすいでしょう。
リーンゲインズで朝食抜きの1日2食にすると、1食あたりの食事量が増えて満足感が得やすくなり、調理やカロリー計算に掛かる手間を減らせるので、長く続けやすくなるメリットがあります。

「リーンゲインズの利点」
(減量の空腹感が少ない)
体脂肪を落としたいと考えている人にとって、リーンゲインズの最大の魅力はこれでしょう。
1回の食事量が多くなるので満足感を得られやすくなります。
また、この食事法を始めて数日経つと、食欲を促すグレリンなど体内のホルモンが新しい食事サイクルに合わせて調節され、全体の食事量を制限しても空腹感に悩まされにくくなります。

(効率よく脂肪燃焼できる)
食事のあと、ヒトの身体は食事から摂った栄養素や、体内のグリコーゲン(筋肉や肝臓に蓄えられた炭水化物)をエネルギー源にするので、脂肪燃焼が起こりにくくなります。
断食中に徐々にエネルギー源がグリコーゲンから脂肪へと切り替わり、少しでも効率よく体脂肪を落とせると考えられます。(食事量の管理は必須です。)

最後に

いかがでしたか? ドイツには、「断食に治せない病気は医者も治せない」という諺があるそうです。
このようにプチ断食は普通の断食と違い、苦痛なく健康になることができます。
プチ断食で健康、そして美肌になっていく方へ、日ごろから美肌を意識し、それに加えてLED光治療が効果的です。
LED光治療は、自身のエネルギーを細胞に使わせて繊維芽細胞を働かせ、より多くのコラーゲンやエラスチンたんぱく質を生成し、ターンオーバー(体の若返りプロセス)を促進します。
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Aduro 7+1が信頼できる商品だということが、ご理解いただけたと思います。

 

もし、あなたの肌に自信が取り戻せたら……

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誰かと会話をする時、「ニキビができてるな」「不摂生してるのかな」なんて心配や不安にならず、思いっきり会話を楽しめます。

 

家族や友人、会社の人たちには「化粧品変えたの?」「どこのエステに行ってるの?」 「若くなったんじゃない?」なんて嬉しい言葉をかけられることも。

 

今までいろいろ試したけれど、肌の悩みがなくならないし。

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